Fri. Oct 30th, 2020
keto diet
Gemiddelde leestijd: 3 minuten

Dus allereerst vraagt ​​u zich waarschijnlijk af wat het keto-dieet is en waarom mensen het er vandaag over hebben! In feite is het eigenlijk een koolhydraatarm dieet met weinig suiker, wat zal resulteren in snel vetverlies (voornamelijk watergewicht in het begin). Dit dieet wordt zo genoemd omdat de koolhydraten die door uw lichaam als brandstof worden gebruikt, worden verminderd of volledig worden geëlimineerd. Dit dieet werd voor het eerst ontwikkeld als een experiment en mensen ontdekten dat het effectief was, net als dr. Atkins.

Dus, hoe werkt een keto-dieetervaring en wat houdt het precies in? Zoals bij elk ander programma voor gewichtsverlies, is het basisprincipe van het dieet dat u vrij snel kunt afvallen, vooral als u zich aan het dieet houdt.

Maar om uw vraag hierboven te beantwoorden, het dieet houdt een totale en volledige afwezigheid van koolhydraten in uw dieet in. Er zullen bepaalde gevallen zijn waarbij er nog een klein beetje koolhydraatinname is, maar dit moet zo min mogelijk worden gehouden.

De eenvoudigste manier om koolhydraten tot een minimum te beperken, is door beperkte koolhydraatvrije producten te hebben, zoals cakes, koekjes en alles dat suiker en zetmeel bevat. U kunt ook een beperkte suikerinname hebben als u geen zoetigheid wilt eten.

Bovendien kan uit eten gaan tijdens dit soort koolhydraatvrij dieet worden vermeden. Restaurants zijn erg kieskeurig over wat ze hun klanten serveren, en in grote mate moet je dit soort restaurants vermijden, tenzij je echt weet dat het een restaurant is waar je echt van houdt.

Wanneer u het dieet volgt, moet u eraan denken om altijd een of andere activiteit te hebben om u bezig te houden of op zijn minst actief. Het is niet verstandig om te verslappen omdat u het gevoel heeft dat u niet zult afvallen, maar het is eerder het beste om er een gewoonte van te maken om veel te trainen en te wandelen, zodat u het niet moeilijk zult hebben om het dieet te volgen.

Houd er ook rekening mee dat hoe meer u het dieet volgt, hoe meer u zult profiteren van het vetverlies. Door jezelf lichamelijk actief te houden, zul je merken dat je energieniveau toeneemt en dat je het gewichtsverlies kunt bereiken dat je geprobeerd hebt te bereiken.

Om uw vraag hierboven te beantwoorden: dit is de ultieme manier om in korte tijd af te vallen. Maar er zijn ook andere manieren om dezelfde resultaten voor gewichtsverlies te bereiken, maar het dieet is misschien het gemakkelijkst om te volgen.

Het dieet garandeert geen gewichtsverlies, maar het zal eerder helpen om het proces te versnellen. En aan het eind van de dag, of u nu afvalt of aankomt, het hangt allemaal af van uw wilskracht en uw vastberadenheid. Dat wil zeggen dat u, als persoon die besluit het dieet te volgen, ervoor moet zorgen dat het gewichtsverlies permanent en duurzaam is. meer informatie keto dieet ervaringen